Triathlon Training Team FitSport-Obwalden
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Triathlon Basic Training (8 Wochen für Anfänger und Short Distanzen) 2019-2020
Erste mal Probieren 2 Trainings/Disziplinen zu machen, 2. Durchgang Probieren alles wie geplant zu machen. 2 Einheit in verschiedene Disziplinen sind in ein Training machbar zB. Run/Swim oder Bike/run
- Erklärung und Videos Links für Swim Übungen (PDF)
- Woche 1 (PDF)
- Woche 2 (PDF)
- Woche 3 (PDF)
- Woche 4 (PDF)
- Woche 5 (PDF)
- Woche 6 (PDF)
- Woche 7 (PDF)
- Woche 8 (PDF)
Schwimmtraining 2018-2019
- Allgemeine Infos
- Technikübungen
- Trainingsplan Woche 1-4
- Lektionen 1-12
- Trainingsplan Woche 5-8
- Lektionen 13-24
Indoorvelo-Bike Training 2019
- Allgemeine Infos (VeloPlan)
- Trainingsplan infos Phase 1
- Workouts 1-12 / Woche1-4
- Workouts 13-24 / Woche5-8
Lauf Training Basic
- Lauftraining bis 5km
- Lauftraining bis 10km
- Lauftraining bis 21km
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