Hiermit kannst du deine aktuelle Leistungszustand definieren.
Am bestens sind die Tests während die 2 ersten Trainingswochen auszuführen,
dann nach ca 3 Monaten Training zu wiederholen.
Die Tests kannst du selbständig ausführen.
HIER sind Kraft Test A sowie Lauf und Swim Test beschrieben.
und HIER Test A sowie Velo und /oder Berglauf Test beschrieben.
HIER findest du zusätzlich erklärung und Testprotokol für der 4Stufen ausdauertest.
Wenn die Test durchgeführt sind, Resultaten protokolieren und bei Bedarf zurücksenden (an Vero) für eine Test bercihte mit eventuel Trainingsempfehlung. 🙂
Viel Spass