Bericht von Monika, Renate und Petra
Bei herrlichem Wetter und traumhafter Kulisse trafen wir uns am Freitag um 18.00 Uhr bei der Laufbahn in Sarnen.
Unter der professionellen Leitung von VeroDurrer starteten wir gleich mit der Laufanalyse. Dies ist für alle Läufer/–innen immer wieder interessant um an seinem Laufstil zu arbeiten. Weiter ging es mit der Fussstabilisation. Was ebenfalls sehr interessant war, vor allem wenn man bedenkt, was unsere Füsse leisten. Vero hat uns danach in die Kunst der Benützung der Blackroll eingeführt. Bevor der lehrreiche und eindrucksvolle Abend zu Ende ging, haben wir noch einige Stretchingübungen durchgeführt. All dies wo wir heute Abend besprochen haben, sind Anwendungen welche jeder einzelne zu Hause anwenden kann.
Am Samstagmorgen um 9.00 Uhr traffen wir uns wieder auf der Laufbahn. Nach einer Joggingrundi war Theorie angesagt. Wir besprachen das Planen der Jahresziele und wie man einen persönlichen Trainingsplan erstellt. Vero hat es sehr interessant und verständlich erklärt. Ich für mich, musste feststellen ob bei einer Wochen–oder Jahresplanung, weniger ist mehr. Zu viele harte Trainings können mehr schaden als fördern. Nach der Mittagspause sind wir losgelaufen zur Grotte in Sarnen. Wo wir ein intensives Bergintervall absolvierten. Zurück auf der Laufbahn konnten wir uns nochmals über unsere Jahresplanung austauschen. Das Wetter meinte es gut mit uns.
Wiederum bei Sonnenschein trafen wir uns am Sonntagmorgen um 9.00 Uhr auf der Laufbahn. Nach einer kurzen Joggingrunde kamen wir in den Genuss von einigen Kraftübungen, welche uns Vero erklärte und vorführte.
Für das interessante Weekend ein grosses Dankeschön an Vero!
Monika und Petra
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Ich bin am Sonntag morgen von Bremgarten Aargau bei schönster Morgen dämmerung und leeren Strassen nach Sarnen gefahren. Freute mich die Laufkolleginnen vom Team FitSport wieder zu sehen und dasTrainingsweekend zu besuchen.
Zuerst gab es ein Erholungslauf am schönen Sarnersee entlang. Zurück beim Stadion machten wir eine Kaffee pause mit Fragen und guten Gesprächen. Es war sehr intressant und wir genossen die immer stärkeren Sonnenstrahlen. Auch bei den lehrreichen Uebungen, die uns Vero präsentierte und vorturnte. Es war Phänomenal.
Als Dessert gab es noch ein 800 Meter Lauf auf der Bahn. Nach der Verabschiedung stand der Nachmittag zur freien Verfügung und man konnte bei sonnigem Wetter die Seepromenade mit wunderschöner Aussicht geniessen. Es war für mich ein unvergesslicher Tag.
Danke an VeroDurrer für diese super Organisation.
Renate