Tragt Sorge zu Euren Füssen – FitSport-Obwalden

Der Fuß ist ein komplexes Gebilde und das wichtigste Stützorgan des Menschen. Anatomisch betrachtet untergliedert man ihn in drei Bereiche: die Fußwurzel (Tarsus), den Mittelfuß (Metatarsus) und die Zehen (Digiti). Ein Quer- und ein Längsgewölbe dienen zur Stabilisierung des Fußes. Das Quergewölbe wird durch Bänder und Sehnen gebildet- Das Längsgewölbe durch Bänder der Fußsohle und durch Muskeln, die sich bei einer Belastung zusammenziehen. *1

Der Fuss besteht aus 26 Knochen, 27 Gelenken, 32 Muskeln und Sehnen, 107 Bändern und 1.700 Nerven-Endigungen. Er verfügt über 90.000 Schweißdrüsen zur Temperaturregulierung und zum Ausscheiden von Reststoffen. Die Achillessehne kann ein Gewicht von etwa einer Tonne widerstehen. *2

Der Fuss ist der meistbeanspruchste Teil unseres Körpers. Während eines Tages (an dem man viel zu Fuß unterwegs ist) tragen die Füße etwa einer 70 kg schweren Person 2.520 Tonnen Gewicht. Innerhalb von 3 Tagen sind unsere Füße durchschnittlich einer Belastung des Gesamtgewichts des Eiffelturms ausgesetzt.

Beim normalen Gehen wirkt auf den Hinterfuß das 4,5fache des Körpergewichts ein – beim Joggen erhöht sich dieser Wert auf das 9fache. Unsere Füsse sind der Spiegelbild unserer Gesundheit. *2

Gesunde Füße sind eine Grundvoraussetzung für ein aktives und gesundes Leben. Erst wenn Probleme auftreten merken wir, wie wichtig sie für unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden sind. *3

Wie sollte man damit umgehen: